kiedyś a dziś

dziewczyny, co piszecie nie jest do końca głupie faktycznie, co więcej kiedyś lekarka mi powiedziała "to jak stanik z fiszbinami uciska to może trzeba nosić taki bez" - szkoda że nie powiedzała, żebym chodziła bez biustonosza ;-) oczywiście ciasne ciuchy zaostrzają ból, no ale i bez nich boli znaczy bolało, bo od 2 dni nie boli - zobaczymy jak [...]

[...] zawodników, uczniów) jest lepszy. I dążą do sprawdzenia tego. Rozwój dyscyplin sportowych wynika z naturalnej ludzkiej potrzeby konkurowania. Sądzę, że ograniczenia, jak już kiedyś napisałem, nie tylko nie ograniczają, ale pozwalają na bardzo efektywny trening sztuki walki właśnie. OK, celem walki jest zwycięstwo, a punktacja umożliwia wyłonienie [...]

nie bardzo widac nogi ale wielkosciowo nie odstaja?? Nogi nie odstaja wielkosciowo, tylko jakosciowo od gory. Pozniej wrzuce jakies zdjecia. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na [...]

[...] i pływać od następnego tygodnia. Wtedy mam najbardziej okres przemęczenia i złej regeneracji.Odnośnie tego bcaa to jest moja 2 puszka w życiu (Activlaba) , pamiętam że kiedyś też sobie takie kupiłem. Jest bardzo dobre i sprawdzone więc nie przepłacam. Na wakacje się pomyśli z przetestowaniem innego bcaa no ale wtedy będzie już praca i inne [...]

[...] chodzi o brzuch służy tylko rozwojowi.Dobrze by było abyś sobie policzył ilość brzuchów zrobionych w tych 20" a potem próbował pobić swój "rekord".Spróbuj kiedyś tzw.scyzoryki-rzeznia. Ja dziś miałem piłeczkę na śniegu przu 14stopniowym mrozie. Poszło nitroXpack,clenburexin 2szt,l-carnitynka,mct,woda,kawa i rozcieńczone vitargo [...]

[...] wujek i nas zaprosił na czwartek. Pomimo że wstałam wcześniej to i tak zanim się zrobiło jasno to dużo czasu na bieganie nie zostało. Postanowiłam sprawdzić ścieżkę o której kiedyś mi kolega wspomniał. Bardzo fajna. Wzdłuż wałów wiślanych, po jednej stronie ścieżka rowerowa, ponad 5km płaskiego asfaltu. Tego mi właśnie brakowało, można robić [...]

[...] to wtedy pomyślę :-) Dziś dość intensywny dzień, szczegóły wrzucę jutro. Przed południem trening góry + chwyt a wieczorem podbiegi. Fajne miejsce znalazłam. Byłam już tam kiedyś, dużo się pozmieniało. Kilka dni temu akurat rozmawiałam z moim biegowym sąsiadem. Co prawda przeprowadził się na osiedle obok, ale rodzinę często odwiedza i zawsze na [...]

[...] radzenie sobie z upałem/zimnem, metody uzdatniania wody na szlaku, ukąszenia owadów, wskazówki do biegania nocą/po ciemku do którego autor zachęca. Jak się odważne to może kiedyś pobiegnę w teren z czołówką ;-) Porady sprzętowe, treningowe. Jak dla mnie to książka raczej dla tych co planują start w biegu ultra i są zainteresowani tematem, a nie [...]

[...] może jakieś błoto się dostało albo ta lodowata woda z rzeki i czujnik zgłupiał ;-) Pomiar z nadgarstka nie jest tak dokładny jak z pasa. A kubeczkiem miałam się już kiedyś zainteresować ale ciągle zapominam. Muszę w końcu ogarnąć bo może się przydać. Dziś mam zakwasy wszędzie, bolą nogi i góra. Mimo wszystko nogi nie są tak zmasakrowane [...]

[...] inverty na kółkach, podciąganie i zmiany rąk na kulkach, podciągnie i wznosy kolan na linach. Do tego trochę zabawy na ringach, dawno tego nie próbowałam i nie wychodzi jak kiedyś. U siebie na klatce próbować nie będę, bo się boję żeby na łeb nie spaść ;-) https://youtu.be/UwpgiaKQtLg I jeszcze chłopaki a spacerze ;-) [...]

Wczoraj wieczorem trening na przeszkodach. Łapy zmęczone po wtorkowym treningu, skóra na wyczerpaniu ale i tak dużo zrobiłam. Co ciekawe przy pierwszej próbie latającego na dużą odległość bez probelmu dotknęłam drążka ale już kolejne próby szły dużo gorzej }:-( głupia głowa. Pomimo zmęczonych rąk wchodziły dłuższe tory. Cieszę się że potrafię [...]

Kiedyś chodziłam w zimie na solarium regularnie :-) Też już nie chce zimna, przede wszystkim mam dość ubierania dzieciaków w kilka warstw, czapki, szaliki i rękawiczki które Mała i tak ściąga. Czasem jak pomyślę o ubieraniu to mi się odechciewa wychodzić %-) Nie wiem czy się wyrobię dziś z treningiem, sporo spraw nam jeszcze do ogarnięcia. [...]

[...] i przez to na podbiegach często przechodziłam do marszu. Brakło mi takiej jednostki, gdzie staram się pokonać podbieg wolnym truchtem, na jak najniższym tętnie. Taką formę kiedyś mi polecał znajomy z drużyny który nie jeden ultra OCR wygrał. Dlatego tym razem spokojnie, ale truchtem do góry. /SFD/2022/6/19/b2aee73fcb5948b5950566e6da516fe1.jpg [...]

[...] sylwetki potrafią dać zupełnie inne odczucia w kwestii biegu. Zawsze starałam się pilnować sylwetki, prostować, pilnować bioder bo na to już mi dwóch trenerów zwróciło kiedyś uwagę, jeszcze za czasów grupowych treningów drużynowych. Niby mi się wydawało że jest prosto, że nad tym panuje a okazuje się że wcale nie jest tak jak się wydaje %-) [...]

[...] :-D Jedynie irytuje mnie ostatnio apka corosa, coś pozmieniali i zamiast 5 stref tętna jest 6, na dodatek kolory mało co się różnią i wykres nie jest tak czytelny jak kiedyś. Na dodatek mój drugi zakres w którym biegłam teraz jest jako 3 strefa tętna. Oczywiście można zakresy zmienić w ustawieniach, ale na traczy zegarka nadal jest po [...]

[...] Miało być bieganie ale ponieważ - raz nie za bardzo lubię biegać a dwa z temperaturą to chyba nie bardzo wychodzić i próbować przekonywać się do tego rodzaju sportu (choć kiedyś już próbowałam i jakoś miłością nie zaczęłam biegów darzyć) stanęło więc na orbitreku. Mam nadzieję, że orbitrek może być na "póki co" - w końcu i orbitrek i bieganie [...]

[...] odżywkę więc naleśniki miały waniliowy posmak... pyszne to było. Pewnie z bitą śmietaną byłyby jeszcze lepsze ale... nabiał mam ucięty więc obyło się bez tego... ach... może kiedyś. Suple oprócz kurkumy wszystkie. Dziś trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/854cafba3b41432f90bb582ae1b9efc6.gif W przysiadach zdjęłam trochę z ciężaru bo wróciłam do [...]

[...] małe pogaduchy i kawę, tym bardziej, że Kuba przywiózł ze sobą taki oto artefakt (spójrzcie na datę): https://i.imgur.com/NfNUEBvl.jpg Wspomnienia 'starych dziadków' jak to kiedyś było lepiej, tudzież nostalgiczna tęsknota za latami 80-90' przerwały spojrzenia na zegarek i świadomość tego, że mamy piątek i godziny powrotów z pracy. Ruszamy! [...]

Długo zastanawiałem się od jakiego baneru zacząć, tak, by w temacie było przejrzyście oraz by ukazać wyjątkowość niedawnych zdarzeń. Wyodrębnić je ponad codzienność. Panie i Panowie, przedstawiam: https://i.imgur.com/3tTxCxnh.png MASA - WSTĘP Tydzień 6 24.08.2019 - push2 25.08.2019 - pull2 A na ten weekend składają się odwiedziny Dominika(Domino) [...]

[...] z interesami ludzi starej postkomunistycznej nomenklatury. Na bakier z polskością Donald Tusk peroruje dziś o swojej dumie z Polski i polskości, starannie przemilczając, jak kiedyś wyszydzał tę polskość jako “nienormalność”. Akcentuje swoją rzekomą żarliwość w obronie interesów narodowych, choć przez lata tak zawzięcie działał przeciw tym [...]